マスク荒れを諦めるのはまだ早い？！少しの行動が改善に繋がるって本当？？
みなさん、こんにちは。
コロナ禍で毎日マスク生活。
マスクのせいで肌が荒れている方いませんか？
いい加減どうにかしたい！
でも、やっぱり仕方ないと
諦めている方も多いのでは？
今回は簡単にマスク荒れを防ぐ方法をお伝えします。
最初にマスク荒れの原因を紹介します。
①マスクと肌の摩擦
マスクと肌の摩擦は肌の角質を固くさせ、
毛穴詰まりに。。
これはニキビの原因に繋がります。
②マスクの蒸れ
ニキビの元となるアクネ菌を
繁殖させやすい状況を作ります。
③マスクを外した時の乾燥
マスクを外すと湿気が
一気に蒸発してしまうのです。
これが乾燥の元になります。
次に解決策です。
①低刺激なスキンケアを使う
マスクで荒れた肌は敏感肌になっています。
低刺激で肌のバリア機能を
高めるものを使いましょう！
②肌荒れしにくいマスクを使う
マスクは長時間つけるものです。
自分に合ったサイズ選びが必須です。
また肌あたりの良いものを使いましょう！
③マスクスプレーで乾燥対策
外出時にこまめに肌に吹きかけ、
潤いを保ちましょう！
このひと手間が肌の状態を大きく左右します。
いかがでしたか？
マスク生活はまだ続きそうです。
少しでもマスク荒れを防ぐために
是非試してみてくださいね。
最後までご覧いただき、ありがとうございます。
もう隠さなくていい？？ある食材を使ってニキビ撃退！
みなさん、こんにちは。
ニキビに悩んでいる方はいませんか？
マスク生活だけど隙間から見えてしまう。
そのせいで堂々と外を歩けない。。
でも、何から始めたらいいかわからない。
そんな方必見です！
まずは食事で改善してみませんか？
今回はニキビに効く食べ物を紹介します！
①緑黄色野菜
これらにはビタミンCだけではなく、
ビタミンEも豊富に含まれています。
ビタミンEは若々しい肌を
保つ為には必須です！
②豆類
豆類には食物繊維やタンパク質が
含まれているのです。
また、不足しがちなミネラルも豊富です！
ミネラル不足による肌荒れ防止にも◎
③さつまいも
これは食物繊維が豊富な食材。
さらに、ビタミンBやビタミンCも
含まれている為、美肌には欠かせません！
④ベリー類
ベリー類は植物性栄養素が
たくさん含まれています。
皮膚の再生や免疫システムに
不可欠なビタミンCも豊富！
これらはコラーゲンの生成を促すのです。
そしてハリのある肌を作ってくれます！
いかがでしたか？
毎日の食事に少しずつ
これらを取り入れてみてくださいね。
ニキビのない肌を一緒に手に入れましょう！
最後までご覧いただき、ありがとうございます。
混合肌の方必見! 正しいスキンケアとは？
みなさん、こんにちは。
突然ですが、以下に当てはまる方はいますか？
Tゾーンは脂っぽいけど、頬は乾燥している。
冬は特に乾燥が気になる。
部分的に化粧崩れしやすい。
これらの経験がある方は
混合肌に当てはまります！
今回は混合肌向けの正しいスキンケアを
紹介します。
そもそも、混合肌とは乾燥肌と脂性肌の
両方を持っている肌のこと。
混合肌には危険なポイントが。。
それは肌のテカリが多い理由で
脂性肌と勘違いしてしまうことです。
皮膚を余分に取り除く行為や、
保湿を怠ることをしていませんか？
これは大変悪循環です。
表皮が水分不足となり、蒸発を防ごうと
肌が皮脂分泌を促してしまうのです。
まず、正しいクレンジング、
洗顔方法をお伝えします。
クレンジングや洗顔は
皮脂分泌の多いTゾーンからです！
洗顔はたっぷりの泡で擦らず
優しく洗うのがポイント。
最後にぬるま湯で丁寧に洗い流します。
続いてスキンケア。
混合肌だからといって保湿控えるのは NG！
ポイントは皮脂の分泌を抑制し、
潤いを逃さないことです。
その為に化粧水でたっぷりと潤いを与えます。
そして、乳液やクリームでしっかりと
肌に蓋をしてあげましょう！
いかがでしたか？
混合肌の方は是非これらの方法を
試してみてくださいね。
最後までご覧いただき、ありがとうございます。
ヨーグルトですっぴん美人になれるって本当？？
みなさん、こんにちは。
すっぴんに自信がない方はいませんか？
少しの外出くらい
すっぴんで堂々と歩きたい！
そう思った方はいませんか？
今回はある食べ物を使って
肌を綺麗にする方法をお伝えします！
それはヨーグルトです。
色々な食べ方を紹介していきます！
①ヨーグルト×はちみつ
はちみつにはビタミンやミネラルが
豊富に含まれています。
これには乾燥から肌を
守ってくれる効果があるのです。
②ヨーグルト×ブルーベリー
ブルーベリーにはコラーゲンが
豊富に含まれています。
これは肌の潤いの元です。
コラーゲンは美肌には必須です！
積極的に摂取してみてくださいね。
③ヨーグルト×キウイ
キウイにはビタミンEが豊富に含まれています。
これには肌の生まれ変わりを
促す効果があるのです。
ヨーグルトと一緒に食べると
美肌効果のUPがより期待できます！
食べる時間も重要なポイント。
それは22時から26時の間。
この時間は最も腸の動きが活発になります。
時間が合う方は是非この時間に
食べてみてください！
いかがでしたか？
ヨーグルトは身近な食べ物だと思います。
美肌への第一歩を一緒に踏み出しませんか？
最後までご覧いただき、
ありがとうございました。
女性ホルモンの周期によって肌の状態が変わる⁈
みなさん、こんにちは。
生理前になるとニキビができやすい
と感じたことはありませんか？
それは女性ホルモンの影響を
受けているからなのかもしれません。
今回は女性ホルモンの周期に合わせ、
肌にどんな影響が出るのかお伝えします。
まず、女性ホルモンの周期を
3つに分けて考えていきます。
①卵胞期
生理終わりかけから排卵が始まる1週間
エストロゲンの分泌により
肌の水分量が増加。
その為肌の状態がよく、
ハリとツヤがある時期です。
比較的肌トラブルも起こりにくく、
新しい化粧品を試す時期にも適しています。
②黄体期
排卵後から次の生理が始まるまでの1週間
プロゲステレンの影響により
肌が脂っぽくなります。
また、ニキビも出来やすい時期です。
つまり、肌荒れが起こりやすいのです。
肌に負担のかかることは避けましょう！
③生理期間
生理が始まってから1週間
徐々に肌が落ち着いていく時期です。
ですが、その分乾燥しやすくなります。
なので保湿を心掛けてみてください！
いかがでしたか？？
女性ホルモンの働きによって変化する
肌の状態を注視しながら、
上手に肌と向き合っていきましょう！
最後までご覧いただき、
ありがとうございました。
乾燥肌の化粧水選びとは？？
みなさん、こんにちは。
化粧水本当にこれでいいのかな？
そんな疑問を持ったことはありませんか？
今回は乾燥肌の方におすすめの
化粧水の選び方をご紹介します！
ポイントは3つ。
①高保湿成分が配合されているもの
高い保湿効果が期待できる成分が入っています。
またコラーゲンも保湿力が高いのでお勧めです。
②低刺激のもの
乾燥肌はバリア機能の低下によるものです。
保湿力が高くても刺激の強いものはNGです！
おすすめは防腐剤や香料、合成色素や
アルコールが含まれていないもの。
できるだけ無添加の化粧水を
選びましょう！
③自分の肌に合ったものを選ぶ
どれだけ良い化粧水だと思っても、
実際には肌に刺激を感じてしまうことも…。
その為、サンプルなどで
一度試してみることをおすすめします！
乾燥肌はバリア機能の低下によって
大変敏感になっています。
なので肌との相性を見ながら
スキンケアを続けていきましょう！
いかがでしたか？？
まずはスキンケアの基本である
化粧水を見直してみてくださいね。
一緒に綺麗な肌を目指しましょう！
最後までご覧いただき、
ありがとうございました。
これだけはNG! 肌荒れに繋がる洗顔方法。
こんにちは、
なるみです。
肌荒れに悩んでいる方はいませんか?
鏡を見るのが嫌だ。
そんな方もいると思います。
実は肌荒れに繋がる洗顔方法が
いくつかあります。
今回はやってはいけない洗顔方法を
6つお伝えしたいと思います!
①何度も洗顔をする
これは必要な皮脂まで
落としてしまう可能性があります。
洗顔は1日2回までにしましょう!
②洗顔時間が長い
洗顔の時間が長いと乾燥の原因に…。
1回50秒で終わらせましょう!
③冷水で引き締める
引き締め効果は一時的なもの。
肌に負担がかかってしまうので
NG行為です。
④同じタオルを何度も使う
菌が繁殖してしまっています。
新しいタオルまたは
ティッシュを使用しましょう!
⑤シャワーで流す
シャワーの水圧は肌に対して強すぎるのです。
手で洗い流しましょう!
⑥洗顔料の泡立ちが少ない
汚れを取りきれないので
意味のない洗顔になってしまいます。
泡立て器を使うと◎です!
いかがでしたか?
洗顔１つでこんなにもNG行為があります。
是非これらを改善してみてくださいね。
最高までご覧いただき、
ありがとございました。
