もう隠さなくていい？？ある食材を使ってニキビ撃退！

みなさん、こんにちは。

ニキビに悩んでいる方はいませんか？

マスク生活だけど隙間から見えてしまう。

そのせいで堂々と外を歩けない。。

でも、何から始めたらいいかわからない。

そんな方必見です！

まずは食事で改善してみませんか？

今回はニキビに効く食べ物を紹介します！

①緑黄色野菜　

これらにはビタミンCだけではなく、

ビタミンEも豊富に含まれています。

ビタミンEは若々しい肌を

保つ為には必須です！

②豆類

豆類には食物繊維やタンパク質が

含まれているのです。

また、不足しがちなミネラルも豊富です！

ミネラル不足による肌荒れ防止にも◎

③さつまいも　

これは食物繊維が豊富な食材。

さらに、ビタミンBやビタミンCも

含まれている為、美肌には欠かせません！

④ベリー類　

ベリー類は植物性栄養素が

たくさん含まれています。

皮膚の再生や免疫システムに

不可欠なビタミンCも豊富！

これらはコラーゲンの生成を促すのです。

そしてハリのある肌を作ってくれます！

いかがでしたか？

毎日の食事に少しずつ

これらを取り入れてみてくださいね。

ニキビのない肌を一緒に手に入れましょう！

最後までご覧いただき、ありがとうございます。