ニキビ肌の方が選ぶ食べ物って？？

こんにちは。

ニキビ跡に悩んでいませんか？

治したくても

なかなか改善されない…。

今回は肌に良い食べ物を紹介します！

まず初めに、

ニキビの原因の一つとして

西洋型の食事があります。

つまり、ニキビで悩んでいるのは

高脂質、高糖質食事をしている人が大半。

その例として、

・チョコレート

・ケーキなどの洋菓子

・スナック菓子

・揚げ物

などがあります。

ニキビ肌が気になる方は

これらの食べ物を避けてみてください‼︎　

続いて、

肌に良い食べ物を紹介します。

ポイントは栄養素たっぷりの食材を

朝と夜に分けて食べることです。

特にスイカやベリー類、

トマトなどのフルーツや野菜は

紫外線防御力UPにつながるのでお勧めです。

続いて、、

夜はビタミンA食材を摂取しましょう‼︎

ビタミンAは

紫外線ダメージを受けた肌を修復します。

これらを含むのはかぼちゃ、

にんじんなどの色の濃い野菜。

鰻やレバーなどのタンパク質食材です。

いかがでしたか？？

肌に悪いものは避け、良いものは少しずつ

取り入れてみてくださいね。

最後までご覧いただき

ありがとうございました。